Cómo prevenir la enfermedad del viajero y disfrutar al máximo tus viajes de verano
Viajar en verano es sinónimo de aventura, descanso y descubrir nuevos lugares. Sin embargo, uno de los riesgos más comunes y molestos que puede estropearte cualquier viaje es la famosa «enfermedad del viajero», también conocida como diarrea del viajero. En este artículo te explicamos qué es, cuáles son sus causas y, sobre todo, cómo evitarla para que solo te lleves buenos recuerdos de tus vacaciones.
¿Qué es la enfermedad del viajero?
La enfermedad del viajero es un trastorno gastrointestinal que afecta a quienes visitan lugares con condiciones sanitarias o alimentarias distintas a las habituales. Se caracteriza principalmente por episodios de diarrea acuosa, a veces acompañados de cólicos, náuseas o fiebre leve.
El principal causante es la ingestión de alimentos o agua contaminados con bacterias, virus o parásitos, siendo las bacterias del género Escherichia coli las más comunes culpables. No se trata de algo grave para un adulto sano, pero sí puede arruinar varios días del viaje y deshidratar a quienes lo padecen.
¿Quiénes son más propensos?
- Personas que viajan a regiones con condiciones higiénicas deficientes o distintas a las habituales.
- Niños y ancianos, que son más vulnerables ante la deshidratación.
- Personas con sistemas inmunitarios debilitados.
Consejos prácticos para evitar la diarrea del viajero
Con un poco de precaución, es posible reducir mucho el riesgo. Aquí tienes las claves para mantenerte sano y que nada fastidie tus planes.
1. Controla el agua que consumes
- Bebe siempre agua embotellada sellada o hervida.
- Evita el hielo en bebidas si no estás seguro de la procedencia del agua.
- Utiliza agua segura para lavarte los dientes.
2. Opta por alimentos seguros
- Prefiere alimentos cocinados y calientes, ya que el calor elimina la mayoría de los patógenos.
- Evita frutas y verduras crudas a menos que puedas pelarlas tú mismo.
- Evita comer en puestos callejeros poco higiénicos.
3. Mantén una correcta higiene personal
- Lávate las manos frecuentemente con agua y jabón, sobre todo antes de comer.
- Usa gel hidroalcohólico si no tienes acceso a agua y jabón.
4. Considera llevar medicamentos preventivos
Consulta con un médico especializado en medicina del viajero si es recomendable tomar antibióticos o medicamentos antidiarreicos para tu caso y destino específico.
Qué hacer si te afecta la enfermedad del viajero
Reconoce los síntomas
- Diarrea acuosa frecuente (más de tres evacuares en 24 horas).
- Calambres abdominales y malestar general.
- Náuseas, vómitos o fiebre en algunos casos.
Medidas básicas para el tratamiento
- Hidratación constante con soluciones de rehidratación oral.
- Evitar alimentos pesados, grasos o muy condimentados mientras dure la diarrea.
- Consultar al médico si los síntomas empeoran o persisten más de 3 días.
Consejo final: disfruta con cabeza y calma
La enfermedad del viajero es un contratiempo frecuente, pero con un poco de preparación y sentido común, puedes minimizar sus riesgos. Así, podrás dedicarte a lo que realmente importa: disfrutar de nuevas experiencias, desconectar y crear recuerdos inolvidables.
Recuerda que cuidar tu salud durante el viaje demuestra que te importas a ti mismo y que, con esas pequeñas precauciones, viajar más seguro te permite regresar a casa con la maleta llena de historias para contar y sin preocupaciones de salud.
