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Perder esos kilos de Navidad es posible

Perder esos kilos de Navidad es posible

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Ahora que ya han pasado las Navidades son muchas las personas que se ponen como propósito de año nuevo perder esos kilos de más. Nos hemos pasado en en las comidas y cenas de Navidad y hay que hacer lo que sea para perdérlos. Lo más importante es empezar a hacer una buena dieta y deporte. Pero no todo queda ahí, según varios estudios tenemos que hacer bien el deporte para quemar las grasas bien y de manera efectiva. Este estudio dice que para perder bien grasa de nuestros cuerpo debemos hacerlo manteniendo unas pulsaciones constantes y no que no sean muy elevadas.

Hasta aquí la teoría va bien, pero podemos ponernos a pensar, ¿Como se yo cuantas pulsaciones tengo en cada momento? o ¿Como mido las pulsaciones? Pues por este motivo es por lo que os recomendamos que hagáis uso de un pulsómetro. A día de hoy existe multitud de pulsómetros en el mercado, y podemos usarlos como reloj en nuestra muñeca. Nos ayudará a realizar el deporte y hay a quien le sirve para motivarse cada día. En Mi-Deporte.com podréis encontrar gran variedad y nos informa de cuales son los beneficios de usar un pulsómetro en nuestra nuevo propósito del año.

Hay muchos modelos para escoger, todo depende de ti y del tipo de deporte que vayas a realizar. Por ejemplo tienes pulsómetros con cintura o sin ella, con gps o sin gps, los hay que se conectan al nuestro smartphone, una pulsera de actividad… hay una gran variedad, en esta página os cuentan cual es el más indicado para la actividad que vayas a realizar y también cómo usarlo.

De acuerdo con los estudios que realizado muchos nutricionistas se aconseja que la actividad física sea al menos de 30 minutos diarios, de ahí en adelante. Hay que hacer el ejercicio que más te guste sin sobrepasar las pulsaciones recomendadas que son entre 148 y 162 pulsaciones por minuto. Recuerda que esto es tan solo orientativo, lo mejor es ir a un profesional que nos asesore y ayude. Así los resultados serán óptimos y buenos para que podamos perder peso.

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