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Salud cardiovascular: Ejercicio y alimentación para proteger el corazón
Mantener hábitos saludables puede marcar una gran diferencia en la prevención de enfermedades cardiovasculares. La práctica constante de ejercicio físico y una alimentación equilibrada son fundamentales para cuidar nuestro corazón.
Diversos estudios han demostrado que realizar actividad física de manera regular puede reducir hasta en un 50% el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares en comparación con llevar una vida sedentaria.
Ejercicio como aliado del corazón
Los expertos resaltan que combinar entrenamiento aeróbico y ejercicios de fuerza ofrece mayores beneficios para la salud cardiovascular. Según Catalina Hormazábal, líder fitness de Sportlife, no basta con realizar simplemente caminatas.
