Soraya Casla destaca la importancia del ejercicio físico para la salud
Según la experta en ejercicio físico Soraya Casla, mantenerse activo es uno de los factores protectores más importantes para prevenir enfermedades. Casla enfatiza que el ejercicio físico no solo ayuda a mantener un peso saludable, sino que también protege uno de los órganos más importantes del cuerpo.
Beneficios del ejercicio físico para la salud
Casla destaca que realizar actividad física de forma regular tiene numerosos beneficios para la salud. Entre ellos, se encuentran la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, la mejora de la salud mental y emocional, y el fortalecimiento de los músculos y huesos.
Protección de órganos vitales
La experta señala que el ejercicio físico contribuye a proteger órganos vitales como el corazón, los pulmones y el sistema nervioso. Al mantenerse activo, se favorece la circulación sanguínea, se fortalece el sistema inmunológico y se reducen los niveles de estrés, todos factores clave para una buena salud.
Recomendaciones de Soraya Casla
Para aquellos que desean comenzar a incorporar el ejercicio físico en su rutina, Casla recomienda empezar de forma gradual y consultar con un profesional para diseñar un plan de entrenamiento adaptado a las necesidades individuales. Además, sugiere combinar actividades aeróbicas, de fuerza y flexibilidad para obtener beneficios completos para la salud.
