Hoy os vamos a contar cómo elegir un colchón y la importancia del mismo. Tenemos que tener esto muy en cuenta ya que pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, y ya que es tanto tiempo que menos que hacerlo sobre una buena base ¿no?
Durante este tercio de vida que pasamos durmiendo se han hecho estudios donde el 32% de la población dice levantarse cansada, o con dolores de espalda. Este viene dado por no tener un buen colchón. Y es que el descanso lo es todo. Si no tienes un buen descanso tu vida no va a ir como debería. Estarás de mal humor, dolorido, agotado, y un largo etcétera.
Para comprar un colchón debemos de tener en cuenta estas claves.
La primera de todas tienes que tener en cuenta el peso y la estatura.
Debemos de tener en cuenta como es nuestro cuerpo y ser realistas. No hay nada mejor que ser sinceros con nosotros mismos. Si eres una persona de «hueso ancho» vas a necesitar tener un colchón con más firmeza, mientras que si eres todo lo contrario necesitarás un colchón más flexible.
También debemos de tener en cuenta las medidas. En general el colchón debe de ser 10 cm más largo que tu estatura y en caso de que compartas cama, escogemos la medida de la persona más alta para tenerlo como referencia. Así mismo el grosor del colchón mínimo ha de ser 15 cm; esto nos asegura el confort. Y para el ancho debemos de tener en cuenta si vamos a dormir solo, o acompañado. Os dejamos un gráfico ejemplo.
Otro factor a tener en cuenta es como duermes ¿Solo o acompañado?
Si normalmente duermes acompañado lo más cómodo para ambos será un colchón que absorba el movimiento. Este es el mejor método para que no te molesten los movimientos de la otra persona. El tema ronquidos es otro cantar que no podemos remediar con el colchón, quizás aliviar pero no quitarlo del todo.
El mejor colchón 2020 para parejas que duermen juntas es uno viscoelástico, de látex o de muelles embolsados.
Tercer punto a tener en cuenta es la postura. ¿Cómo duermes?
Dependiendo del tipo de postura que tengas durmiendo también influye a la hora de comprar un colchón, así como las mejores almohadas para dormir.
Si la posición en la que duermes es boca arriba, lo que más te conviene es un colchón más bien duro. Así evitaremos las malas posturas de la columna, tanto a nivel cervical como lumbar.
Si por el contrario tu postura es de lado, tu colchón será de dureza intermedia. Este tipo de colchón se adapta a tu cadera y hombros.
Si por un casual eres de los que duermen bocabajo, tu colchón será un colchón blando. Para evitar las malas posturas y la zona del cuello y así no forzar mucho la torsión de la columna.
Pasamos un punto clave, el movimiento.
Todos sabemos que cuando dormimos no sabemos lo que hacemos. Pero seguro que habrás notado si te mueves mucho o poco. Si eres de esas personas que puede batir un récord olímpico dando vueltas en la cama esto te interesa. Vas a necesitar un colchón firme, que te permita moverte sin esfuerzo. Además de un colchón que se adapte bien y bastante, puesto que vas a dormir en varias posturas y eso es un punto a tener en cuenta como ya hemos mencionado anteriormente.
Por el contrario, si eres de esas personas que se mete en la cama y no se mueve para nada en toda la noche, deberás escoger un colchón algo menos rígido. Debes de escoger el colchón acorde con la postura en la que duermas.
Y por último ¿Eres Friolero o caluroso?
Nuestra temperatura corporal influye mucho en la elección de un colchón ya que si sudamos mucho o nada tenemos que tener un tipo de transpirabilidad en el colchón. Todo depende del material que escojas, lo mejor que puedes hacer es preguntar y que te asesoren expertos en el tema, seguro ellos sabrán aconsejarte sobre este tema.
