Aprende a entrenar la mente: “21 días de actitudes positivas”

Manuel Tallada. Presidente de MRC International people training

La importancia de entrenar nuestro cerebro tras un año especialmente complicado para evitar daños en nuestra salud mental. 

La situación que estamos viviendo debido a la COVID-19 nos está afectando negativamente. En mayor o menor medida, todos estamos teniendo muchas preocupaciones e incertidumbres que nos rondan. El problema es que, según advierten los expertos, si no gestionamos debidamente nuestras emociones puede provocar perniciosos daños en nuestro cerebro, como “el trastorno de estrés postraumático, la ansiedad, la depresión u otros trastornos psicológicos”.

Por eso, con la misión de ayudarnos a entrenar la mente a pensar en positivo, la empresa líder en entrenamiento de habilidades profesionales, MRC International people training ha creado “21 días de actitudes positivas”, una práctica guía para adquirir hábitos saludables y perdurables en el tiempo.

Porque el optimismo es como un músculo más, que se puede entrenar y que conviene ejercitar diariamente”, afirma Manuel Tallada, presidente de MRC International people training.

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Esta guía está diseñada con el objetivo de ayudar a los lectores a gestionar la negatividad, transformándola en positivismo y modificando la visión de las cosas. Actos así nos servirán de motivación para hacer más llevaderas las adversidades derivadas de la pandemia.

Se trata de ejercitar de forma consciente nuestros pensamientos, comportamientos o emociones con ejercicios y actividades específicas. Algo fundamental ya que la calidad de nuestra vida dependerá de la calidad de nuestros pensamientos. Si dejamos que nuestros pensamientos rumien por nuestra cabeza de forma descontrolada y continua, puede provocar elevados niveles de ansiedad y depresión.

Para evitar llegar a estos extremos, el grupo de profesionales de MRC International people training, ha diseñado este entrenamiento específico, resumido ahora en forma de libro y accesible a todo el mundo, “para que nuestro cerebro funcione de un modo diferente, desactivando ese botón de emergencia de nuestro lóbulo frontal, al menos durante periodos de tiempo controlados”. MRC fue una de las primeras empresas que, de forma pionera, crearon un gimnasio mental para entrenar los “músculos” cerebrales con el lanzamiento de Brain Training Gym, “por lo que tenemos una amplia experiencia en inteligencia cognitiva aparte de trabajar también la inteligencia emocional”, sentencia su presidente Manuel Tallada.

Manuel Tallada. Presidente de MRC International people training

21 día de actitudes positivas parte de la premisa de que son necesarios al menos 21 días para adquirir un nuevo hábito y que los pensamientos también necesitan ser entrenados a diario. El libro está diseñado como un cuaderno de trabajo que “surge de la necesidad de recordar al mundo, que cuando llegan las adversidades, la actitud con la que se afrontan, tiene una influencia directa en cómo sobreviviremos y en el tamaño de las cicatrices que nos dejarán” afirma Manel Reyes, escritor y socio director de MRC.

El equipo de psicólogos y profesionales que ha creado esta guía destacan que cuando nos centramos en lo positivo aumenta la energía, la productividad y la creatividad, eres más resiliente, influyes positivamente en tu entorno, te estresas menos y cometes menos errores.

– La historia de este libro

Este libro es la culmina­ción de un trabajo colectivo en equipo de MRC International people training. Con motivo del confinamiento este grupo de profesionales se vio obligado a parar su actividad repentinamente y crearon para amigos, familiares y clientes una iniciativa espontánea relacionada con lo que mejor saben hacer: inspirar la actitud positiva.

Durante los días de cuarentena juntos entrenaron conceptos como la imaginación, la paciencia, la resiliencia y la gestión de la frustración. Tras la gran acogida que tuvo la iniciativa, recopilaron la idea para plasmarla en forma de libro con la finalidad de llegar a más personas a las que poder ayudar, especialmente en estos momentos marcados por la pandemia.

– Libro solidario

Además, se trata de un proyecto solidario ya que el 21% del beneficio obtenido con la venta del libro se destinará a proyectos de la Fundación Aladina, en su lucha contra el cáncer, y del banco de productos Acompartir para ayudar a aliviar la pobreza y sumar así esfuerzos para que algún día deje de existir.

– Testimonios

Según Mario Alonso Puig, médico cirujano y escritor “en este libro vamos a encontrar la inspiración y la estrategia para descubrir la oportunidad en medio de la dificultad. Una excelente guía y una ayuda imprescindible para navegar con ilusión, serenidad y confianza en un mundo volátil, incierto, complejo y ambiguo”

Para la psicóloga Alejandra Vallejo-Nájera, “sus líneas te servirán para actuar de forma fácil y aprender que las cosas mejoran dependiendo de la propia predisposición”.

El conferenciante Víctor Küppers concluye que “es el mejor libro que he leído en los últimos años para adquirir hábitos que nos ayudan a ser mejores personas. Un libro para cambiar el mundo”.  En opinión de Küppers “si eliges el camino del cambio para mejorar, este libro tendrá un impacto enorme en ti. Debido a la neuroplasticidad del cerebro podemos ser como queramos ser y ese es el gran reto de todos”.

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