El plan de ejercicios y alimentación de Marcelo

Marcelo

Según se conoce, desde el pasado mes de abril Marcelo ha iniciado un nuevo plan de ejercicios y alimentación. Por ellos, el pasado miércoles, en la sala de prensa del Santiago Bernabéu, se le hicieron una serie de preguntas a Ferland Mendy. De las cuales, aproximadamente el 20 por ciento de estas fueron sobre Marcelo. Y la competencia que le esperaba en el lateral izquierdo de su nuevo equipo: “¿Si mi físico es superior al de Marcelo? No, nos hemos visto sin camiseta ninguno de los dos”. Así contesto en tono chistoso quien es el nuevo jugador francés del Real Madrid. Quien además elogió al brasileño por su carrera. Y a la vez expreso su alegría por tenerle como su principal competencia en la plantilla. “Tiene una gran carrera y conozco a la perfección su calidad. Seguro que puedo aprender mucho de él”. Afirmo.

Por lo que se espera que pronto ambos puedan darse su primer apretón de manos. Y verse ya en cueros el lunes 8 de julio. Ya que este es el día en la que iniciara la pretemporada. Sin embargo, con tan solo echar un vistazo a la cuenta de Instagram de Marcelo,  Mendy podrá hacerse una idea de lo que le espera en su día a día.

Marcelo decidió iniciar desde el pasado mes de abril. Una rutina individual de trabajo y alimentación que ya está dando frutos.

Principalmente porque el brasileño no ha dejado de presumir de su estado físico durante su periodo vacacional. Ya que durante este periodo él está aprovechado para rematar el plan que puso en marcha en abril.  Han sido tres meses de trabajo en silencio, donde espera poder olvidar su temporada con más sombras en el Real Madrid.

Plan individual de entrenamiento de Marcel

Marcelo

Justamente un mes y medio antes de que finalizara la Liga. Marcelo decidió iniciar con un plan individual, que englobaba modificaciones en su entrenamiento y alimentación. Esto con el objetivo principal de llegar al inicio de este curso en su mejor estado de forma.

Esta decisión la tomó el mismo, por su propia iniciativa. Ya que ni Zidane ni nadie del staff técnico y deportivo del Real Madrid le exigieron que lo hiciera. Ya que una vez que este comprobó que el entrenador francés estaba totalmente convencido de tenerle junto a él la próxima temporada, decidió recuperarse y volver a ser el Marcelo de siempre.

Una dieta rica en proteínas

Su enfoque principal fue en la nutrición. Para esto entro en contacto con gente de su plena confianza. Quienes han ido asesorándole minuciosamente los pasos a seguir. Una dieta rica en proteínas y más baja en carbohidratos, con las verduras y la fruta como alimentos más habituales, le ha ayudado a perder grasa y definir su musculatura.

Sin nada en juego en ese periodo y con las vacaciones a la vuelta de la esquina, era la época propicia para bajar la ingesta de energía y lograr una figura más esbelta. Ya que durante la temporada, la elevada carga de partidos no es compatible con una dieta baja en cantidad de hidratos de carbono. Y así es más complicado afinar el peso.

Gracias a este plan de alimentación y de ejercicios los abdominales, oblicuos y pectorales bien marcados que muestra Marcelo. Junto a unas extremidades más fibrosas, son los impactantes resultados a primera vista.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here